染めた色も素敵にしたいならコレ!

白髪予防シャンプーおすすめランキング!口コミや効果で徹底評価

シャンプーで悩み改善

シャンプーで白髪予防って本当にできるのでしょうか?できれば今ある白髪を減らせるのなら、本当にうれしいですよね。

せめてこれ以上増やしたくないって思うのは当然ですが、シャンプーを変えるだけで白髪予防ができるのでしょうか?

白髪ができるメカニズムを知って、どうしたら、白髪が減らせるのか、シャンプーによってその白髪の量が変わるのか?について解説します。

黒髪と白髪になるメカニズム

そもそも生まれたての毛髪は無色(白色)で、髪の毛の色はメラニン色素によって決まります。

髪の色は、メラニン色素の量で決まり、人種によって、髪の色が違うのはメラニンの量が違うからなんです。

髪が黒く色づくメカニズム

白髪になる原因は、このメラニン色素がほぼない状態のことで、メラニン色素をつくるメラノサイト自体がなくなってしまったり、減ってしまうような機能不全が原因なのです。

黒髪のメカニズム

その理由としては、メラニン産生が減ってしまっていることや、毛球に対して酸化ストレスが増えていることが主になっています。

    黒髪が作られるメカニズム

  1. メラノサイト(色素細胞)に色素幹細胞から信号が送られる
  2. メラノサイトよりメラニン色素が生成される
  3. メラニン色素が吸収されて色がつく

さて、黒髪になるメカニズムを知ったら、髪が生まれて抜けていく毛周期も知っておきましょう。

ヘアサイクル(毛周期)とは?

体全体に毛がありますが、女性の頭髪(毛髪)のヘアサイクル(毛周期)はだいたい以下のような周期で生え変わっています。

成長期/初期 毛母細胞が分裂を繰り返す期間。
休止期に髪がなくなったので、そこから角化し髪になって頭皮までに伸びていく
成長期/後期 初期と後期で4~8年 頭皮から出て伸びていく期間
退行期 2~3週間 色素細胞がメラニンの合成を止め、内部の細胞が衰えて成長が止まっていく時期。
毛球部分がだんだんと小さくなる。
休止期 4~6年 完全に成長が止まり、いつ抜けてもおかしくない状態。
この休止期が長引くと髪が減った印象に。

1本の髪の毛が生まれて抜けるまでに4年~8年もかかり、抜けたその後も4年以上生えずにいるって知っていましたか?

髪だけでなく体毛やまつ毛や眉毛も同じようにヘアサイクルというものがあり、最近毛が減った、と感じたら、休止期が以前より長くなってしまっている可能性が高いんですね。

さて、もともと白い毛髪がメラニン色素により黒く染まるはずが、メラニンが生成されずに白髪になってしまうのはなぜなのでしょうか?

白髪になる主な原因

白髪になってしまう原因は、活性酸素も大きな原因の一つといわれています。

メラノサイト細胞の働きが弱ってしまい、髪に色をつけるメラニン色素を作り出せなくなるからです。活性酸素は主に酸化ストレスともいって以下のようなものがあります。

    活性酸素とは?

  • 喫煙
  • 偏食など食生活の悪化
  • 寝不足やストレス

髪や頭皮に活性酸素を発生させてしまう原因は、ほかに、カラーやパーマなど髪のたんぱく質成分を消失させてしまうようなことや紫外線や常日頃のストレスもあります。

つまり、白髪予防をするには、この活性酸素をなるべく排除することが絶対不可欠です。

活性酸素を除去して白髪予防に期待できる成分

白髪を予防するためには、活性酸素を除去して細胞が元気を取り戻してくれるようにしないといけません。

そこで、近年、この活性細胞を除去するのに有効な成分がたくさん発見されているのです。

へマチンの効果

頭皮環境は白髪や抜け毛へ

ヘマチンは酸素を吸収する力がとても強く、紫外線やストレスで弱った頭皮に蓄積された活性酸素を除去してくれます。

また、「チロシナーゼ」と呼ばれるメラニンを作る酵素も活性化させる働きがあります。

白髪の大きな原因である「活性酸素」の除去やメラニンを作る酵素の活性化など、白髪予防の効果があり、白髪ケアシャンプーに配合されるのが多くなりました。

炭酸

炭酸も活性酸素を除去してくれます。

炭酸に含まれる炭素が体内に取り込まれると、からだは一種の酸欠状態と察知して、血液中に多くの酸素を供給しようとします。

そこで、血行促進が起こり細胞を活性化するので、活性酸素を抑制したり取り除いてくれたりという効果があります。

水素

水素は厚生労働省から食品添加物として認められている最強の活性酸素を除去してくれる成分です。

活性酸素には、「善玉」と「悪玉」の2種類が活性酸素があるのですが、水素は善玉には無反応なのに、悪玉活性酸素だけに反応して無害に変えてくれます。

活性酸素以外の白髪になる原因

活性酸素のせいで「メラニン色素が生成されない」または、「メラノサイトがなくなっている」というのが白髪になる原因としてわかっていますが、ほかにも白髪になる原因はあるようです。

髪色(メラニン色素)のもとである「チロシン」が足りない

これも白髪になる原因のひとつで、加齢による老化、病気や病後などストレスや栄養不足、睡眠不足などによってチロシンが足りなかったり、色素細胞の働きが低下してしまうことにあります。

白髪予防には頭皮の老化に要注意!

白髪予防のためには良い頭皮環境が必要です。

黒い髪をつくるためには、頭皮の環境劣化は色素細胞の機能低下につながってしまいますので、次のことにも注意してください。

糖化による老化現象

糖化とはタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク変性や劣化がおこり、老化物質を生成してしまうことです。

糖化が起こると自力回復ができなくなり、代謝も悪くなり、老化現象を引き起こします。

頭皮の乾燥や血流不足

頭皮の赤み

頭皮の状態が悪くなるとまずはじめに乾燥が起こるし、鏡で見ると頭皮の色が赤くなっていたりします。

血行が悪くなっているので、これも良くない状況なので頭皮マッサージやヘッドスパをするのも効果的です。睡眠不足の人は必ず頭皮が赤くなっているので注意してくださいね。

白髪が改善しないのはなぜ?正しい白髪ケアをする方法

白髪予防が期待できる注目成分をピックアップ!

ヘマチンで白髪予防

近年、白髪のメカニズムもたくさん研究され、白髪を予防できる成分がたくさん発見されています。

白髪予防に良い成分

  • へマチン・炭酸・水素
  • アスタキサンチン・コエンザイムQ10
  • ヨード・チロシン・ミネラル
  • たんぱく質・ビタミンB.C.E
  • プラセンタ・ヒト幹細胞

どれも全部大事な栄養素なんですが、へマチンや炭酸、水素は活性化を除去してくれるので、常に意識してとりたい成分です。

合わせてたんぱく質やビタミン類は普段の食事からもとれるのでしっかりと補給するようにしていってください。

髪を作っているのはタンパク質ですし、ヨードは海藻に含まれていて細胞類の成長を促進してくれます。

白髪予防に救世主「メリタン」の効果!

メリタンは、メラノサイトを刺激して減少するメラニン色素を増やす働きがあります。

へマチンと一緒に利用することで、白髪予防を最大に発揮してくれるのです。

参考:メリタンGL

白髪予防・改善に期待できるおすすめシャンプー10選

白髪予防に効果的なシャンプーを紹介します!白髪予防に効果高い成分が入ったシャンプーばかりです。

haru kurokamiスカルプ/オールインワンシャンプー

黒髪haru

haruにはメリタンもへマチンも配合されています。

リンスやコンディショナーが不要のオールインワンシャンプーとして、白髪予防に頭皮対策、抜け毛の悩みを1本で解決してくれます。

商品名:haru kurokamiスカルプ
価格/容量:3,600円/400ml

カラトリ美楽スタッフ

美容室でも使われているシャンプーで、ノンシリコン、ノンポリマー、アミノ酸系シャンプーです。

  • 100%天然由来成分、化学成分不使用
  • 欧州ホップやキャピキシルなど33種類の天然エイジングケア成分配合
  • ヘマチン、メリタン、オオムギ発酵エキス、海洋ミネラル配合で白髪予防可能

メラニン色素の生成を活性化させるヘマチンやメリタンで白髪予防がっつりできます。

だけでなく、髪の毛やメラニン色素の生成に欠かせないアミノ酸やミネラルを一緒に配合しているので、白髪改善シャンプーとしてはかなり優秀です。

ダメージ補修訴求バナー

クリームシャンプー「黒髪KAMIKA」

KAMIKA

へマチンもメリタンも配合された白髪予防シャンプー!

商品名:濃密クリームシャンプーKAMIKA
価格/容量:5,800円/400ml

カラトリ美楽スタッフ

シャンプーなのに泡立たないのが新しいKAMIKA。泡立たないのに、しっかり地肌を揉み洗いすることですーっと爽快感のある洗い上りになるので、評判がいいです。

泡立つ洗浄剤ではなく、油性のクレンジング成分が主成分なので、頭皮クレンジング要素が強い商品です。成分の特徴は以下です。

  • ヘマチンに加え、メラニン色素量が5倍アップする“メリタン”配合
  • 白髪ケア成分としてミネラルとポリフェノールが豊富なはちみつ配合
  • 8種のハーブ、生薬成分が頭皮の炎症を抑え皮脂量を安定させる
  • 5種の天然オイル、3種の海藻エキスが頭皮と髪の毛の潤いを閉じ込める

以上の特徴がある商品です。特に注目なのは、塗布し続けると黒髪に含まれるメラニン色素の量が5倍にアップするというデータがあるメリタンが配合されていること。

今ある白髪のケアだけでなく、黒髪を維持したい人はぜひ使い続けたい成分です。

KAMIKA

炭酸シャンプー「BESHINE」

炭酸の泡で洗える炭酸シャンプーBESHINE(ビーシャイン)は髪本来の細胞を生まれ変わらせるシャンプー。頭皮マッサージもすることで、顔のリフトアップも期待できます。

炭酸シャンプーBESHINE

マツコの知らない世界でも取り上げられた炭酸シャンプーで美髪になれるという効果が話題になり炭酸シャンプーが再び注目されています。

血流量が増えれば酸素の供給が増えて細胞が活性化し、肌の新陳代謝(ターンオーバー)も良くなる」と、国際医療福祉大学の前田眞治教授も提唱していて、頭皮の血流不足が炭酸によって血行をあげると言っています。

定期便で試しやすい価格になっています。

炭酸シャンプーBESHINE

炭酸シャンプーBESHINE
200g 3960円
定期便:1980円(回数しばりなし)
90日間返金保証あり

炭酸シャンプー【BESHINE】初回限定半額割引

超天然・ナチュラルスカルプシャンプー

ナチュラルスカルプシャンプーは、天然成分にこだわったシャンプーです。頭皮ダメージが進んでいる人は、「改善」よりもまずは「いたわり」から始めるのがよくフケや抜け毛など多い人の頭皮改善向けシャンプーです。

ナチュラルスカルプシャンプー

頭皮には、様々な常在菌がいて、善玉菌と悪玉菌のバランスを取っているのですが、ナチュラルスカルプシャンプーはその常在菌のバランスを整えてくれる新発想のシャンプーです。特に「皮脂が多く毛穴が詰まって炎症を起こしている頭皮」に向いています。

kurokamiスカルプ
250g 3480円
自動お届けコース:2970円(回数しばりなし・送料無料)

超自然派 ナチュラルスカルプシャンプー

資生堂 白髪予防シャンプー

商品名:アデノバイタル シャンプー
価格/容量:2,500円/250ml
購入方法:美容院、ネット通販(楽天・Amazonなど)

カラトリ美楽スタッフ

美容師さんなどのプロ用に開発された資生堂のアデノバイタルシャンプー

抜け毛やハリ・コシの無くなった髪の毛に有効な独自成分“アデノシン”が配合されているのが特徴です。

髪の毛の成長促進因子を作り出すので、痩せてしまった髪の毛や産後の抜け毛などにも効果が高いのです。

白髪ケア成分であるヘマチンは配合されていませんが、アデノシンでどんどん新しい黒髪が作られるので、気付けば白髪が目立たなくなっているという相乗効果が期待できそうです。

クシュミセラミドヘナシャンプー

髪の毛を褐色に染める効果や髪の毛の補修効果が注目されている天然染料のヘナ。

商品名:クシュミ セラミドへナシャンプー
価格/容量:2,700円/200ml
購入方法:公式HP、ネット通販(Amazon、楽天)

カラトリ美楽スタッフ

ヘナ専門店から販売されているこちらのシャンプーは、ヘナの補修成分のみ抽出していて、ヘナで染めた髪の毛はもちろんヘアカラー全般の色モチが格段に良くなる商品です。

100%植物性、ノンシリコン、アミノ酸系洗浄剤という配合で、白髪ケアの重要ポイントである頭皮への優しさがクリアされています。

ルメント炭酸シャンプー

商品名:Le ment(ルメント) スパークリングオイル クレンジング&シャンプー
価格/容量:2,400円/200g
購入方法:公式HP、ネット通販(Amazon、楽天)

カラトリ美楽スタッフ

カラーリングでアルカリ性に傾いた髪の毛を炭酸で弱酸性に保つ効果がある商品です。

洗浄剤はアミノ酸系、ノンシリコンでもきしまないようにアルガンオイル、バオバブオイル、クプアスオイル3種のエイジングケアオイルが配合されています。

ヘッドスパのような使い心地が人気で、頭皮の汚れや余分な皮脂をすっきり落としてくれます。

ごわつきが気になる白髪も指通り良く柔らかく仕上がるので、見た目も若々しくなりますよ。

Boselyブラックプラスシャンプー

商品名:Bosley ブラックプラスシャンプー
価格/容量:1,200円/360ml
購入方法:公式HP、ネット通販(楽天・Amazon・Yahooなど)、バラエティストア

カラトリ美楽スタッフ

1974年にアメリカで創業された「ボズレー社」と共同開発されたブラックプラスシャンプー。

45年もの長い間毛髪化学を研究してきたボズレー社が、敏感肌で髪質も繊細な日本人のために独自処方で開発したのがブラックプラスシャンプーです。

  • フェイスケアにも使用される3種の植物幹細胞エキスを配合、柔らかで潤った頭皮に
  • スーパーイソフラボン配合で、頭皮のアンチエイジングと髪の毛のボリュームアップ
という特徴があるように、スカルプケアには自信のある商品です。

特に化粧水に配合されることの多い「植物幹細胞エキス」は、ターンオーバーを正常にし、ごわついた角質層をきめ細かく整える働きがあります。

美しい黒髪には欠かせない頭皮環境を作ってくれます。

ノットシャンプー(NOTTO)で白髪改善

商品名:NOTTOシャンプー
価格/容量:4,200円/250ml
購入方法:美容院、ネット通販(Amazon、楽天)

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シャンプー1本でトリートメント要らずの保湿力が人気のノットシャンプー。プロ御用達で多数のサロンが取り入れています。

育毛効果、白髪改善効果が謳われているシャンプーで、1回の使用でも髪質が改善するといって大人気です。

秘密は「高濃度溶解炭酸」と呼ばれるマイクロバブルの1/1000の大きさにされた炭酸泡。

皮脂や汚れを強力に落としつつ、頭皮の血行を促進してくれます。頭皮の自己治癒力を高めるので、あきらめていた白髪が根元から黒く戻ってきた!という人も少なくありません。

無印エイジングケアシャンプー

無印良品のシャンプーにも「ノンシリコン」「アミノ酸系」「エイジングケア」の3拍子が揃った商品がラインナップされています。

商品名:無印エイジングケアシャンプー
価格/容量:990円/300ml
購入方法:公式サイト・無印良品店舗・ネット通販(Amazon、askulなど)

カラトリ美楽スタッフ2

エイジングケア成分としてはキイチゴ、ザクロ、アンズ、モモなど10種が配合されていて、豊富なビタミンが頭皮の健康を支えてくれます。

スカルプケア成分がメインで配合されているので、カラーリングや紫外線でダメージを受けた髪の毛のダメージには即効性がありません。

頭皮環境を改善して髪質を改善していくタイプのシャンプーです。

メンズ向け白髪対策シャンプーmaro

商品名:MARO17 ブラックプラスシャンプー
価格/容量:1,980円/350ml
購入方法:公式サイト・Amazon

カラトリ美楽スタッフ

メンズ向けブランドであるMAROから、エイジングケアに特化したシャンプーが発売されています。

  • ヘマチン配合
  • アボカド、オリーブ、ホホバオイルなどエイジングケアオイル配合
  • 大豆、ローヤルゼリー、ビワなど天然由来のスカルプケア成分配合
  • 竹、リンゴ幹細胞配合で、頭皮環境を改善する

メンズ向けの洗浄力を実現するためにアミノ酸系洗浄剤の割合こそ少ないものの、上のような成分が配合されていて、髪の毛の痩せや白髪に悩む女性にも嬉しい成分がふんだんです。

やや頭皮の皮脂を除去する力が高いので、髪の毛のべたつきや頭皮のニオイが気になる人におすすめです。

白髪染めシャンプーで白髪ケア

ヘマチンやメタリンなど、メラニン色素の生成を活性化させる成分のシャンプーは白髪改善に効果的ですが、すべての白髪が黒髪に戻ることはほぼ不可能です。

白髪染めシャンプー

しかし、サロンでの白髪染めや市販のカラーリングでこまめに染め続けるのも面倒ですよね。

そんな人にはシャンプーしながら白髪に色付けられる「白髪染めシャンプー」もおすすめです。

まだまだヘアカラートリートメントに比べて種類は少ないですが、日々のシャンプーで黒髪が保てるので楽ですよ。

利尻カラーシャンプー

商品名:利尻ヘアカラーシャンプー
価格/容量:3,500円/200ml

カラトリ美楽スタッフ

ヘアカラートリートメントで有名な利尻シリーズに、使うたび白髪に色づくカラーシャンプーが登場しました。しかも公式HPで購入すると2500円で買えるのでお得。

利尻カラーシャンプー

白髪ケアはもちろん、ヘアカラートリートメントやサロンでの白髪染めの退色予防にも効果的なシャンプーです。

主な成分である利尻昆布のミネラル・保湿成分が髪の毛だけでなく頭皮の環境も改善してくれるので、さらなる白髪の予防にも役立ちます。

ケラチン・コンキリオン・シルク3種の補修成分が配合されているので、年齢を重ねてパサパサ・ゴワゴワになってしまった髪の毛も若返ります。

利尻カラーシャンプー
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ゆっくり色が入るタイプなので、早くしっかり色を入れたい場合は、カラーシャンプーではなくて、利尻ヘアカラートリートメントを使いましょう。

ヘアカラートリートメントランキング!おすすめや失敗しない選び方を実体験写真付きで紹介!

間違ったシャンプー選びは白髪を増やす

香りが好みだから、洗い上りの手触りが好みだから、手ごろな価格だから、という理由だけでシャンプーを選んでいるのは要注意です。今使っているシャンプーが白髪の原因になっている場合もあります。

白髪の原因がシャンプーだった?

白髪は何らかの原因で毛根で「メラニン色素」が作られなくなることによって発生します。

シャンプーの成分のせいで白髪に?

メラニン色素が作られなくなる原因の一つが、毎日のシャンプーで、特にプチプラシャンプーと呼ばれる高級アルコール系の洗浄剤が配合されたシャンプーに注意しましょう。

頭皮に刺激が強すぎるので、シャンプーのたびに頭皮環境が悪くなっている人も少なくありません。

    高級アルコール系の洗浄剤

  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム

以上のような名前でシャンプーの成分表に記載されています。

石油が原料で洗浄力が高く、原価が安いのが特徴なのですが、皮脂や水分を奪いすぎてしまいます。

手触りを改善するためにシリコンを配合している商品が多いのも特徴です。

ボタニストが不評の理由

高級アルコール系の洗浄剤に対して注目を集めているのが「アミノ酸系」の洗浄剤です。

髪の毛や頭皮に近い成分の洗浄剤なので、皮脂や水分を奪いすぎず健やかな髪の毛を育てられるというところが評判です。

そんなアミノ酸系の洗浄剤を使ったシャンプーで代表的なのが「ボタニスト」です。

洗浄剤はもちろん、保湿成分にも植物由来の成分が配合されているので、パサついた髪の毛がしっとりするんですよ。

そんなボタニストですが、白髪ケアとの相性は意外にもイマイチ。

口コミによると、一緒に使うトリートメントにシリコンがしっかり入っていて、カラーが入りづらいんです。髪質改善には効果がありますが、今ある白髪が上手く染まらない可能性があるので注意しましょう。

ノンシリコンのシャンプーは必須

シリコン自体が頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼすわけではありませんが、シリコンは「パサついた髪の毛に付着して、質感をごまかす」働きで配合されるのがほとんど。

頭皮の環境が悪化しているのに気づかず、頭皮や白髪に良くないヘアケアを続けてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

理想はノンシリコンのシャンプー以下のような商品です。

  • 髪の毛がきしまない
  • 頭皮が潤っていて皮脂量が安定している

頭皮がもつ自然な皮脂分泌で、髪の毛の潤いが保てる商品が一番頭皮に優しいといえます。

使い続けるうちに髪の毛が太く元気になり、白髪も改善する可能性が高いです。

シャンプー以外でも白髪予防で注意しておきたいこと

白髪が改善するシャンプーを紹介してきましたが、白髪を改善するためには毛根のストレス因子を取り除き、メラニン色素を作るのに必要な栄養素をしっかり取り込むことが必要です。

シャンプーによって白髪ケア成分を取り入れるのも大切ですが、普段から白髪を増やさないために気を付けたいポイントもおさらいしておきましょう。

生活リズムや食生活

年齢を重ねて肌や髪の毛の変化を感じたり、イライラすることが増えてきたと感じたら、エストロゲンをなるべく穏やかに減少させる生活を心がけましょう。

サプリで白髪予防

手軽にできる方法は、エストロゲンに似た効果のある「イソフラボン」を摂取すること。大豆製品全般に含まれるので、積極的に食べたり、サプリから補ったりしましょう。

またエストロゲンを始めとするホルモンは、ストレスが多いと簡単にバランスが崩れてしまいます。

ストレスというと精神的なストレスが思い浮かぶ人が多いですが、実は乱れた生活リズムも体にとっては大きなストレス。

なるべく睡眠・食事の時間を毎日同じ時間に整えましょう。

良質な大豆イソフラボンアグリコンで40代からの体に効く
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デトックス&新陳代謝

ストレスにより生じた活性酸素は、頭皮の血行を悪くしたり毛根にダメージを与えたりと白髪予防の天敵です。

白髪予防 デトックス

日々の習慣で活性酸素をデトックスして、血の巡りを良くしておくと白髪改善には効果的。

デトックスで有効なのはゆっくり入浴する事と適度な運動です。どちらも血流がよくなり、頭皮の老廃物・皮脂が流れるようになります。

ストレス解消効果(活性酸素の除去)や血行促進効果があり、肌と髪の毛のターンオーバーも正常になっていきます。また、デトックス食材としては、以下の食品がいいですよ。

  • 果物(リンゴ・キウイ・ブドウなど):ポリフェノールとビタミンが豊富
  • 野菜(セロリ・ブロッコリー・トマトなど):カリウムや食物繊維、抗酸化成分が豊富
  • ヨーグルトや納豆:乳酸菌の働きで腸内環境を改善する
  • 緑茶、ルイボスティー、マテ茶:ポリフェノールが豊富で利尿作用がある

水分代謝を良くして、活性酸素や毒素をこまめに排出するのが大事。

また、普段から食べ過ぎの傾向がある人は必要な栄養だけしっかり摂ったら、あとは食べずに空腹時間を長くとるのもポイントです。

軽く断食の時間を毎日作ることで体がリセットしやすく代謝もアップしやすくなります。

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